गर्मी चिसो डु boat ्गा बनाम जाडो बरफ स्नान

चिसो खस्दाहरू पनि परिचितबरफ स्नानसबै supply तुमाथि शक्तिशाली प्रभावहरूको साथ एक समय परीक्षणको खलाइने अभ्यास गर्नुहोस्। गर्मीको गर्मी वा जाडोको चिसोमा, चिसो डुब्ती चलको प्रयोग गरी पानी तापक्रमको प्रयोग गरी पानीको तापक्रमले दुबै शारीरिक र मानसिक लाभ प्रदान गर्दछ। हामी चिसो डुबानको अनौंठो मौसमी सुविधाहरू अन्वेषण गर्नेछौं र कसरी तपाईंको जीवन शैलीमा परिवर्तन गर्ने बानीलाई तपाईंको जीवनशैलीमा एकीकृत गर्न सक्दछौं।

गर्मी चिसो डुब्न: शान्त तल र छिटो पुन: प्राप्ति

तातो र indendrized गर्मी महिनामा, चिसो आवरणले मात्र क्षणिक राहत प्रदान गर्दछ - यसले मूल शरीरको तापमान, र गहन वर्कआउट्स पछि पुन: प्रयास गर्न मद्दत गर्दछ।

छिटो चिसो र तातो तनाव राहत:चिसो खस्दा (1-20-20 डिग्री सेल्सियसले मिनेटमा कम तापमान 1-2 ° ° clance 500 सम्ममा, थर्मिररियालीलाई समर्थन गर्दछ र उन्मूलन वा तताउने जोखिम कम गर्दछ।

छाला लाभ:चिसो पानीले pores porees, तेल र पसीना उत्पाद कम गर्दछ, र capulililir संचार संयोजन - विशेष गरी सहयोगी वा Ance-pren-prone छाला को लागी। तातो पानी जस्तो नभई यसले प्राकृतिक छालाको तेललाई बचाउँछ र छालाको अवरोधलाई सुरक्षित गर्दछ, सूर्यको लागि र एसी-पर्दादान्कको छालाको लागि।

मांसपेशि रिकभरी:चिसो विसर्जन (1-15-1-15 डिग्री सेल्सियसको लागि 1 15-20 मिनेट) लेमेटिक एसिड क्लियरेन्सलाई बढाउँदै लिप्त हुन्छ र स्प्रिलेन्ट्स रिकभरीलाई कम गर्दछ। अध्ययनहरूले निरन्तर चिसो लत्रित प्रदर्शन गर्न सक्दछ पोष्ट-कस्टमआउट रिकभरी फेरि रिकभरी -4--48 घण्टा द्वारा।

मानसिक स्पष्टता र निद्रा:चिसो पानीले "डाइभिंग रिफ्लेक्स ट्रिगर गर्दछ," कम हृदय दर कम गर्दै र प्यारासिम्पाइटिक स्नायु प्रणालीमा सक्रियता। साँझको डु boats ्गाले सर्कुद्यन तालहरूको साथ शरीरको तापक्रम प ign ्क्तिबद्ध गर्न सक्छ, मेलाटोन उत्पादन र आरामदायी निद्रालाई बढावा दिन सक्छ।

जाडो चिसो दाग:पुन: अस्तित्व निर्माण र अवशेषवृद्धि

अन्तर्ज्ञानको विपरीत, जाडो चिसो पानी थेरापी अँगाल्न उत्तम समय हुन सक्छ। कम तापक्रममा चिसो चिसो यात्राले शक्तिशाली अनुकूलन प्रतिक्रियाहरू सक्रिय गर्दछ।

रिकलताले बढावा दिन्छ:नियमित चिसो एक्सपोजरले लिम्फोसाइट गणनालाई 20--300% ले वृद्धि गर्दछ र प्राकृतिक हत्यारा (एनके) सेल गतिविधि बढाउँदछ। एक डच अध्ययन भेटियो कि जाडो चिसो स्नानकर्ताहरूले 2 %% थोरै बिरामी दिनहरू लिए।

कार्डियोभस्कुलर स्वास्थ्य:चिसो चौंडाले बसिलोनिन्क्स्ट्रेजिमेन्टलाई पछ्याउँदछ वेउन्ड व्याजुदल हुँदै, संचलन र वेस्क्रोलको लोचलाई सुधार गर्दै। नियमित अभ्यास 10-1-15 MMHG द्वारा रक्तचाप कम हुन सक्छ। (सावधानी: मुटुको अवस्थाका व्यक्तिहरूले शीत विसर्जन प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।)

फ्याट बलिरहेको र तौल व्यवस्थापन:चिसोले ड्राइभ एडिपिज टिश्यू (ब्याट), जसले गर्मी उत्पादन गर्न सेतो बोसो जलाउँछ। चिसो जोखिममा 1 ° ° C मा धेरै घण्टासम्म मेटाबोलिक दर बढाउन र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न सक्दछ।

मुड र लचिलोपना:चिसोले norepepephrineineine र बीटा-एन्डोरफिन, मूड बढाउदै र मौसमी डिप्रेसनको लक्षणहरू कम गर्दै। चिसो पानीमा 2- 2-3 मिनेट पनि राम्रो व्यायाम गर्न को लागी एक एन्टि-चिन्ता संभावना प्रदान गर्न सक्छ।

सबै मौसममा आइस स्नानमा सुरक्षित अभ्यास गाईडहरू

चिसो उपचारको आनन्द लिन, ढिलो सुरू गर्नुहोस् र विज्ञान समर्थक समर्थक प्रोटोकलहरू अनुसरण गर्नुहोस्।

शुरुवाती सुझावहरू:20-22 डिग्री ° C को साथ गर्मीमा सुरू गर्नुहोस् minutes मिनेट भन्दा बढिको लागि। खुट्टा डुबाएर शुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि पूर्ण-शरीर एक्सपोजरमा प्रगति। जाडोमा, न्यानो वातावरण सुनिश्चित गर्नुहोस् र तुरून्त पछि ड्राईर सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सिफारिश गरिएको अस्थायी अस्थायी र अवधि:

गर्मी:1-20-20 डिग्री सेल्सियस 10-1-15 मिनेट को लागी

जाडो:1-2-22 ° C 7-7 मिनेटका लागि

खाना, मदिरा, वा दीर्घकालीन रोगहरु संग व्यवहार पछि चिसोबाट बच्नुहोस्। कार्योगावस्क परिस्थितिका साथ व्यक्तिहरूले चिकित्सा सल्लाहहरू खोज्नुपर्दछ।

अधिकतम लाभहरू: शीतले सासको साथ सास फेर्दै गयो (E.g., बक्स सास), कन्ट्रास्ट थेरापेटी, र तनाव रिकभरी लाभहरू। फिनिश सौत-बरफ स्नान चक्र क्लिनिक 2 %% ले 2 27% ले घटाउने देखाईएको छ।

किन चिसो डुब्ने चिली प्रयोग गर्दछ?

सटीक पानी तापमान नियन्त्रण प्रभावी चिसो चिसो दिइएको छ। आइस ब्लक जस्ता परम्परागत विधिहरू अक्षम, असंगत, र महँगो छन्।

एक उच्च गुणस्तरचिसो बिरुवा चेललर, हाई-क्यू आइस्टर स्नान चिली प्रस्तावहरू:

1। लक्ष्यहरू लक्ष्यहरू लक्ष्य (° C) को रूपमा कम

2 स्थिर तापमान मर्मत

।

4 बरफ किन्नको तुलनामा कम दीर्घ-अवधि लागत

।

व्यावसायिक बरफ स्नान विधि:

Chiller 10-15 डिग्री c मा सेट गर्नुहोस्

Sook -10-10 मिनेट

ठूला मांसपेशी क्षेत्रमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् (खुट्टा, पछाडि)

सुख्खा बन्द र सर्कुलेशन को लागी अगाडि सार्नुहोस्

चिरस्थायी लाभका लागि 2- 1-3 पटक दोहोर्याउनुहोस्

चिसो थेरापीको लागि लामो अवधिको चिसो चिसो छ कि तपाईंको शरीरको अनुकूलतालाई ट्रेक्नाहरू - छोटो-अवधि पुनः प्राप्तिको लागि मात्र होइन तर दीर्घकालीन लचिनको लागि।

थर्मल नियमन:नियमित एक्सपोजरले तपाईंको शरीरको इन्सुलेशन सुधार गर्दछ, रक्तक्षेपणहरूको उपचार उतार्छ, र मौसम परिवर्तनको बखत कोर तापमान कायम राख्न मद्दत गर्दछ - धेरै उमेरका वयस्कहरूको लागि सहयोग गर्दछ।

स्वायत्त शेष रकम:चिसो खस्दा दुबै सहानुभूतिपूर्ण र परजीवी प्रणालीहरू उत्तेजित गर्दछ, तपाईंको शरीरको तनाव र रिकभरी बीचको बदल्ने क्षमता बढाउँदै।

सेलुलर स्वास्थ्य र दीर्घाती:अहिंटन्ट शीतल एक्सपोजरले मिटोक्रोन्ड्रियल बयोनेसिसलाई प्रचार गर्छ, र एन्टिओडेडेन्ट्सलाई बढाउँछ र एन्टिओडेन्टेन्टलाई बढाउँछ - युवावस्थाको प्राकृतिक फोहरा "।

परम्परागत जापानीको दुर्व्यगीबाट नॉर्डिक बरफ स्नान, चिसो पानी थेरापी संस्कृति र युरेस पार गर्दछ। आज, आधुनिक चिसो पाेष तारीले यो पुरानो ज्ञानलाई दैनिक जीवनमा परिशुद्ध भई जीवन, सुविधा र सुरक्षा ल्याउँछ। हाई-Q चिसो डुब्ल चिली, बिस्तारै सहजै छनौट गर्नुहोस्, र चिसो चिसो-मौसमका रूपान्तरण स्वास्थ्य लाभहरू अनलक गर्नुहोस्।

नमस्ते-Q समूह - विश्वको अग्रणी आइस स्नान चिली आपूर्तिकर्ता।

तपाईंको ga-to proction प्रीमियम चिसो आवरण ड्रिन्स समाधान - कुनै पनि समयमा पुग्न!

ईमेल: Andre@h-qtechcom.com